Welcher Tee gibt Ihnen Energie?
Gesundheit und Fitness gehören nach wie vor zu den am häufigsten diskutierten Themen weltweit, insbesondere während der aktuellen globalen Krise. Typischerweise hängt unser allgemeines Wohlbefinden von der Fähigkeit unseres Körpers ab, genügend Energie zu produzieren und aufzunehmen. Dies liegt daran, dass die Stoffwechselprozesse des Körpers ausreichend Körperkraftstoff benötigen, um bedarfsgerecht zu funktionieren. Alle Aktivitäten, die wir ausführen, einschließlich Schlafen, benötigen Energie. Der einzige Unterschied besteht darin, dass der Energiebedarf je nach Aktivität, Geschlecht, Alter und Gesundheitszustand unterschiedlich ist, um nur einige zu nennen. Die primäre Energiequelle ist Glukose, die einfachste Form von Kohlenhydraten. Unser Körper nimmt mehrmals täglich Glukose aus der Nahrung auf, die wir zu uns nehmen. Es ist jedoch wichtig, dass wir noch andere Wege finden, um unser Energieniveau zu steigern. Aus diesem Grund entwickeln Ernährungswissenschaftler und andere Gesundheitsexperten ständig Interventionsstrategien, die die Gesundheit verbessern, indem sie die Körperenergie erhöhen. Zu den häufig diskutierten Strategien gehören unter anderem Bewegung, Diät, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und das Praktizieren gesunder Lebensgewohnheiten. Unser Artikel zielt darauf ab, die Vorteile von Tee in Bezug auf die Energiesteigerung zu diskutieren.
Darüber hinaus verringert das Trinken von Kamillentee die Wahrscheinlichkeit von Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen. Nachts sinkt der Dopaminspiegel, was zu Entspannungs- und Schläfrigkeitsgefühlen führt. Guter Schlaf ist nach verlässlichen Studien ein wesentlicher Faktor für Energieeinsparung und -wiederherstellung.
Tee und Energie
In welcher Beziehung steht Tee zu Energieschub?
Die meisten Menschen trinken morgens und vor dem Schlafengehen Tee, hauptsächlich weil es eine Routine ist. Andere verwenden Tee als Entspannungsmittel für Geist und Körper, da die meisten Tees eine Verbindung enthalten, die als L-Theanin bekannt ist und beruhigende und entspannende Eigenschaften hat. Während die Menschen seit Jahrhunderten Tee trinken, haben viele vielleicht keine Ahnung von all seinen gesundheitlichen Vorteilen. Suchen Sie nach Möglichkeiten, all Ihre täglichen Aufgaben ermüdungsfrei zu erledigen? Nun, die Einnahme von Tee mit bestimmten Zutaten kann eine Ihrer ultimativen Lösungen sein. Laut evidenzbasierter Forschung gehören die folgenden zu den vorteilhaftesten Tees in Bezug auf Energie und andere gesundheitsbezogene Vorteile.Ingwertee
Ingwer ist eines der ältesten Gewürze der Welt. Bis heute verwenden viele Menschen Ingwer für eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Bewährte wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Ingwer ungefähr 400 aktive Verbindungen hat. Vielleicht ist dies der Grund, warum Ingwer bei der Heilung und Vorbeugung vieler Krankheiten hilft. Die Hauptbestandteile von Ingwer sind Kohlenhydrate (70 %), Lipide (8 %), phenolische Verbindungen und Terpene. Wie bereits erwähnt, sind Kohlenhydrate die primäre natürliche Energiequelle im menschlichen Körper. Mit 50-70 % Kohlenhydraten ist Ingwertee eine wunderbare Flüssigkeit für den Start in den Tag. Lipide fungieren als Energiereserven des Körpers. Daher ist es in Verbindung mit Kohlenhydraten unwahrscheinlich, dass Sie tagsüber müde werden, wenn die Einnahme von Ingwertee Teil Ihres Lebensstils ist. Terpene sind Verbindungen, die die Stimmung verbessern und Stress abbauen und so das Energieniveau erhöhen. Gesundheitsexperten beweisen, dass phenolische Verbindungen eine bedeutende Rolle bei der Entgiftung und Verbesserung der Gehirnfunktion spielen. Alle Verbindungen in Ingwerpflanzen erfüllen unterschiedliche Aufgaben, die eine angemessene Energieaufnahme fördern. In Verbindung damit zeigen zahlreiche wissenschaftliche Beweise, dass die Wirkstoffe des Ingwers auch das Wachstum von Haut-, Dickdarm-, Bauchspeicheldrüsen-, Gehirn-, Brust-, Gebärmutterhals-, Leber-, Magen- und Prostatakrebszellen unterdrücken.Grüner Tee
Es gibt viele Gründe, warum die Nachfrage nach grünem Tee auf dem Markt weiter steigt. Ähnlich wie Ingwertee bietet grüner Tee mehrere gesundheitliche Vorteile. Dies ist auch ein altes natürliches Heilmittel für mehrere gesundheitliche Komplikationen. Das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten berichtet, dass die Marktgröße für grünen Tee im Jahr 2019 CHF 12.00 Milliarden betrug. Im Jahr 2020 stieg die Marktnachfrage nach grünem Tee inmitten der Coronavirus-Pandemie stark an, als die Zahl auf CHF 19.00 Milliarden eskalierte. Der Hauptgrund dafür war die Notwendigkeit, COVID-19-Infektionen zu unterdrücken. Geschäftsprognosen besagen, dass die Marktgröße für grünen Tee bis 2027 die Milliardengrenze CHF 24.00 überschreiten wird.Was ist das Besondere an grünem Tee?
Grüner Tee enthält mehr als 200 Wirkstoffe und etwa 350 ätherische Öle. Typischerweise haben Arten von grünem Tee unterschiedliche Komponenten. Zu den Hauptwirkstoffen des grünen Tees gehören jedoch Kohlenhydrate in Form von Polysacchariden, Phenolverbindungen, Stärke, Proteine, Fette, Aminosäuren, Mineralien und 2 % Koffein. Polysaccharide und Stärke sind wichtige Quellen für Glukose, die der Hauptbrennstoff des Körpers ist. Obwohl Fette die langsamste Energiequelle des Körpers sind, liefern sie mehr Kalorien als Kohlenhydrate und Proteine. Proteine sind nicht die primären Energiequellen im Körper, aber sie können den Körper inmitten eines niedrigen Kohlenhydratspiegels antreiben. Da sie bei den meisten Stoffwechselprozessen des Körpers eine wichtige Rolle spielen, stehen Proteine auch im Zusammenhang mit dem Energiebedarf. Phenolische Elemente hingegen verbessern Ihren Fokus, indem sie eine gesunde Gehirnfunktion fördern. Mineralstoffe sind an Stoffwechselregulationsprozessen beteiligt und halten so Ihre Energie im Zaum. Das Fazit bleibt, dass alle im grünen Tee enthaltenen Komponenten unterschiedliche Funktionen erfüllen, um ausreichend Energie zur Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit bereitzustellen. Zweifellos ist grüner Tee ein spektakulärer Kaffeeersatz. Energietees enthalten oft grünen Tee sowie andere Zutaten, um nicht nur die Energie zu steigern, sondern auch die geistige Klarheit und Konzentration zu verbessern. Totaler Tee Energie-Tee ist ein gutes Beispiel.Kamillentee
Die meisten Leute erkennen Kamillentee an seiner beruhigenden Wirkung und seinem süßen Aroma. Es ist ein jahrhundertealter Kräutertee, der wegen seiner heilenden und vorbeugenden Eigenschaften getrunken wird. Untersuchungen zufolge enthält Kamille über 120 bioaktive Verbindungen, hauptsächlich Terpenoide, Flavonoide und ätherische Öle. Obwohl Kamillentee keine signifikanten energiesteigernden Eigenschaften hat, enthält er Verbindungen, die helfen, Stress abzubauen, indem sie die Produktion eines Stresshormons (Serotonin) verhindern und die Produktion des Wohlfühlhormons Dopamin steigern. Wissenschaftlich bewiesen erhöht sich die Produktion von Dopamin am Morgen, um Sie wach zu machen. Kamillentee erhöht jedoch indirekt Ihre Energie, indem er die Produktion von Molekülen auslöst, die den Stoffwechsel des Körpers verbessern.Darüber hinaus verringert das Trinken von Kamillentee die Wahrscheinlichkeit von Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen. Nachts sinkt der Dopaminspiegel, was zu Entspannungs- und Schläfrigkeitsgefühlen führt. Guter Schlaf ist nach verlässlichen Studien ein wesentlicher Faktor für Energieeinsparung und -wiederherstellung.