Ihre tägliche Tasse Tee kann mehr als nur einen Kick in den Tag bringen. Wissenschaftler der Yong Loo Lin School of Medicine der National University of Singapore (NUS) haben einen weiteren Grund zum Trinken gefunden.
Die Ergebnisse einer Langzeitstudie mit über 950 chinesischen Probanden zeigten, dass der regelmäßige Konsum von Tee das Risiko eines kognitiven Rückgangs um 50 % senken kann, und bei Personen mit einem genetischen Risiko für die Alzheimer-Krankheit ein um bis zu 86 % reduziertes kognitives Risiko aufweisen kann Beeinträchtigung. Laut dem leitenden Forscher, Assistenzprofessor Feng Lei, sind es bioaktive Verbindungen, die in Teeblättern gefunden werden, wie Catechine und L-Theanin, die dem Tee seine kognitiven Vorteile verleihen. Diese Verbindungen haben entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die helfen können, das Gehirn vor Blutgefäßschäden und Neurodegeneration zu schützen.
Egal, ob Sie grünen, schwarzen oder Oolong-Tee bevorzugen, Sie erhalten die gleichen gehirnschützenden Vorteile, solange Ihr Gebräu aus losem Tee besteht und Sie mindestens 1 Tasse pro Tag konsumieren. Während die Studie an chinesischen Probanden durchgeführt wurde, glaubt Feng, dass die Vorteile auch für andere Rassen gelten könnten. In Zukunft planen die Forscher, tiefer in die Auswirkungen der asiatischen Ernährung auf die kognitive Gesundheit einzudringen, einschließlich strengerer Tests der bioaktiven Verbindungen des Tees.
Füttern Sie ein gesundes Gehirn
Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Genetik oder Ihr aktueller Lebensstil Ihre zukünftige kognitive Gesundheitsgeschichte schreiben. Übernehmen Sie die Kontrolle über das, was Sie können, beginnen Sie jetzt und füttern Sie ein Gehirn, das widerstandsfähig gegen kognitiven Verfall und Krankheiten ist, sich später im Leben besser erinnern kann und jetzt laserfokussierter ist.
Von Einkaufen, Kochen, Nahrungsergänzung bis hin zu wichtigen Änderungen des Lebensstils gibt es so viel, was Sie tun können, um die Gesundheit Ihres Gehirns in den Griff zu bekommen.
Geschrieben von Karen Morse für das Clean Eating Magazine und legal lizenziert durch das Matcha-Publisher-Netzwerk. Bitte richten Sie alle Lizenzfragen an legal@getmatcha.com.