Einer chinesischen Legende zufolge entdeckte Kaiser Shen Nong den Tee im Jahr 2737 v. Chr., als ein zufälliges Teeblatt in einem Topf mit Wasser landete, das er in seinem Garten zum Kochen brachte. Er trank den Aufguss, war begeistert und machte sich auf den Weg, um alle heilenden Eigenschaften der neu entdeckten Pflanze zu entdecken. Und wir können heute die Vorteile dieses uralten Unfalls genießen. Seit Jahrtausenden trinken Menschen Tee, um in angespannten Zeiten Stress abzubauen, abzuschalten und zu entspannen. Aber bei so vielen Tees, die beruhigende Kräfte anpreisen, ist es schwer zu wissen, worauf man achten soll. Folgendes müssen Sie wissen:
Achten Sie auf Koffein
Koffein ist eines der schlimmsten Dinge für Sie, wenn Sie Angst haben und sich beruhigen möchten. Wählen Sie Ihren Tee daher sorgfältig aus. Es gibt ein Missverständnis, dass bestimmte Teesorten, wie grüner und weißer Tee, kein Koffein enthalten. In Wirklichkeit, beliebig Tee, der aus einem Teeblatt (der Pflanze Camellia sinensis) gewonnen wird, enthält zumindest etwas Koffein. Dazu gehören schwarze, grüne, gelbe, weiße, Oolong- und dunkle Tees. Halten Sie also Ausschau nach einem Etikett mit der Aufschrift „entkoffeinierter Kaffee“, wenn Sie die Nervosität vermeiden möchten.
Suchen Sie nach Kräutertees
Kräutertees stammen nicht aus Teeblättern und sind wirklich die einzigen „Tee“-Getränke, die zu 100 Prozent koffeinfrei sein können. Für die beste beruhigende Wirkung entscheiden Sie sich für eines davon. Sie haben die Wahl zwischen Mischungen und einzelnen Kräutern – wählen Sie also aus, was für Sie am besten klingt. Auf der Verpackung steht entweder „pflanzlich“ oder „koffeinfrei“. (Denken Sie daran, dass koffeinfreie und entkoffeinierte Tees nicht dasselbe sind; entkoffeinierte Tees enthalten immer noch eine kleine Menge Koffein.)
Setzen Sie auf altes Wissen
Es gibt einen Grund, warum Menschen Kräuter verwenden und Tees all die Jahre: Sie funktionieren. Denken Sie über die historischen Heilanwendungen bestimmter Kräuter nach, und wenn Sie glauben, dass Ihnen das helfen könnte, wählen Sie einen Tee mit diesen Kräutern. Zum Beispiel Pfefferminze, die gut gegen Magenbeschwerden ist, oder Valeria, die beim Einschlafen helfen kann. Denken Sie daran: Wenn Sie Tee zu einem bestimmten medizinischen Zweck aufbrühen – beispielsweise zur Stressbekämpfung –, decken Sie die Tasse während des Ziehens ab, um sicherzustellen, dass keines der ätherischen Öle mit all diesen großartigen Heilkräften entweicht.
Passen Sie Ihren Tee an Ihren Stress an
Wie genau fühlst du dich? Sind Sie nervös, überfordert, erschöpft oder einfach nur gereizt? Suchen Sie nach einem Kräutertee das passt zu deinen Gefühlen. Viele Marken wie z Totaler Tee Stellen Sie eine beschreibende Verpackung bereit, die erklärt, wie dieser bestimmte Tee Ihnen helfen kann. Auf diese Weise wissen Sie, dass diese Mischungen genau das sind, was Sie brauchen, um schnell zur Ruhe zu kommen.
Geschrieben von Jennifer Billock für Better You und legal lizenziert durch Matcha-Publisher-Netzwerk. Bitte richten Sie alle Lizenzfragen an legal@getmatcha.com.