Der chinesischen Legende nach entdeckte der Kaiser Shen Nong den Tee im Jahr 2737 v. Chr., als ein zufälliges Teeblatt in einem Topf mit Wasser landete, das er in seinem Garten kochte. Er trank den Aufguss, liebte ihn und machte sich auf den Weg, um alle heilenden Eigenschaften der neu entdeckten Pflanze zu entdecken. Und wir können heute die Vorteile dieses uralten Unfalls genießen. Seit Tausenden von Jahren trinken Menschen Tee, um Stress abzubauen, abzuschalten und sich in angespannten Zeiten zu entspannen. Aber bei so vielen Tees, die für beruhigende Kräfte werben, ist es schwer zu wissen, wonach man suchen soll. Hier ist, was Sie wissen müssen.
Achten Sie auf Koffein
Koffein ist eines der schlimmsten Dinge für Sie, wenn Sie ängstlich sind und sich beruhigen möchten. Achten Sie also darauf, Ihren Tee sorgfältig auszuwählen. Es gibt ein Missverständnis, dass bestimmte Teesorten, wie grüner und weißer, kein Koffein enthalten. In Wirklichkeit, beliebig Tee, der aus einem Teeblatt (der Pflanze Camellia sinensis) gewonnen wird, enthält zumindest etwas Koffein. Dazu gehören schwarzer, grüner, gelber, weißer, Oolong und dunkler Tee. Suchen Sie also nach einem Etikett, auf dem „koffeinfrei“ steht, wenn Sie das Zittern nicht wollen.
Suchen Sie nach Kräutertees
Kräutertees stammen nicht aus Teeblättern und sind wirklich die einzigen „Tee“-Getränke, die zu 100 Prozent koffeinfrei sein können. Für die besten beruhigenden Effekte entscheiden Sie sich für eine davon. Sie finden sowohl Mischungen als auch einzelne Kräuter zur Auswahl – wählen Sie also, was für Sie am besten klingt. Auf der Verpackung steht entweder „pflanzlich“ oder „koffeinfrei“. (Denken Sie daran, dass koffeinfreier und entkoffeinierter Tee nicht dasselbe sind; koffeinfreier Tee enthält immer noch eine kleine Menge Koffein.)
Setzen Sie auf altes Wissen
Es gibt einen Grund, warum Menschen Kräuter verwendet haben und Tees all die Jahre: sie funktionieren. Betrachten Sie die historischen Heilanwendungen bestimmter Kräuter, und wenn Sie glauben, dass Ihnen das helfen könnte, wählen Sie einen Tee mit ihnen. Wie Pfefferminze, die gut gegen Magenverstimmung ist, oder Valeria, die beim Einschlafen helfen kann. Denken Sie nur daran, dass Sie, wenn Sie Tee für einen bestimmten medizinischen Zweck aufbrühen – wie zum Beispiel gegen Stress – die Tasse während des Ziehens abdecken, um sicherzustellen, dass keines der ätherischen Öle mit all diesen großartigen heilenden Eigenschaften entweicht.
Passen Sie Ihren Tee Ihrem Stress an
Wie genau fühlst du dich? Sind Sie nervös, überfordert, erschöpft oder einfach nur gereizt? Suchen Sie nach einem Kräutertee das passt dazu, wie du dich fühlst. Viele Marken wie z Totaler Tee Bieten Sie eine beschreibende Verpackung an, die erklärt, wie dieser bestimmte Tee Ihnen helfen kann. Auf diese Weise wissen Sie, dass diese Mischungen genau das sind, was Sie brauchen, um sich schnell zu beruhigen.
Geschrieben von Jennifer Billock für Better You und legal lizenziert durch die Matcha-Publisher-Netzwerk. Bitte richten Sie alle Lizenzfragen an legal@getmatcha.com.