Über 30 % der US-Bevölkerung trinkt regelmäßig Kaffee, aber weltweit ziehen viele Menschen heißen Tee einer morgendlichen Tasse Kaffee oder Espresso vor. Seit Jahrhunderten lassen verschiedene Kulturen auf der ganzen Welt Tee und andere Kräuter in heißem Wasser ziehen, um sowohl ein köstliches Getränk als auch einen Gesundheitsschub zu erhalten. Von grünem und schwarzem Tee bis hin zu Kräutersorten wie Pfefferminze oder Hibiskus, jede Teesorte wird mit einzigartigen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Manche Tees unterstützen den Schlaf, manche helfen beim Gedächtnis und manche Tees sollen sogar den Blutdruck senken.
Während Wissenschaftler immer noch nicht jeden gesundheitlichen Vorteil bestätigt oder entlarvt haben, den Teehersteller behaupten, haben Forscher das Trinken von Tee mit einigen allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Forscher schreiben den Antioxidantien, die im Tee enthalten sind, gesundheitliche Vorteile zu Flavonoide. Wenn Sie ein Teeliebhaber sind, sehen Sie sich die folgende Liste der gesundheitlichen Vorteile an, die Ihr bevorzugtes warmes Getränk bieten könnte:
1. Gewichtsmanagement
Viele natürliche Kräutertees wie zum Beispiel entgiftung tee Es wurde gezeigt, dass sie Einzelpersonen helfen, ihr Gewicht zu kontrollieren. Tee enthält von Natur aus keine Kalorien, und eine Erhöhung der Gesamtwasseraufnahme hilft dem Einzelnen, weniger zu den Mahlzeiten zu essen. Tatsächlich hat eine neue Studie das herausgefunden 16 Unzen trinken Wasser oder ein ähnliches kalorienarmes Getränk vor den Mahlzeiten führt zu mehr Gewichtsverlust.
Die Vorteile des Teetrinkens bei der Gewichtsabnahme gehen jedoch über einen Kalorienmangel hinaus. Hagebuttentee wurde mit BMI-Reduktion in Verbindung gebracht, und Pu-erh Tee hat in Forschungsversuchen vielversprechende Ergebnisse zur Verringerung der Gewichtszunahme von Tieren gezeigt.
2. Reinere Haut
Das Trinken von Tee wurde auch mit der Beseitigung von Hautunreinheiten, einschließlich Trockenheit, Rötung, Entzündung und Akne, in Verbindung gebracht. Insbesondere Zitronenmelisse-Tee hat seine einzigartige Fähigkeit bewiesen, die Hautelastizität zu fördern, und Hagebutten-Tee hat Anti-Aging-Effekte. Nahezu jede Grünteesorte ist mit Antioxidantien beladen, die helfen können, die mit Akne verbundenen Entzündungen und Rötungen zu reduzieren. Über 85% der Menschen haben in ihrem Leben Akne erlebt, aber Tee könnte eine einfache, weit verbreitete Lösung sein, die keine aggressiven chemischen Peelings oder einen Besuch beim Dermatologen erfordert.
3. Energie und Fokus
Es ist kein Geheimnis, dass Tee Koffein enthält, ein Stimulans, das Teetrinkern einen schönen Energieschub verleiht. Energietee wie zum Beispiel grüner Teeenthält zum Beispiel ungefähr 20 bis 45 Milligramm Koffein für eine 8-Unzen-Tasse, die die Wachsamkeit fördert. Koffein ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, wie Tee einen gesunden Schub in den Fokus bringen kann. Salbeitee bietet viele Vorteile für die Gesundheit des Gehirns, darunter eine verbesserte kognitive Funktion und sogar eine Verbesserung des Gedächtnisses.
4. Herz-Kreislauf-Gesundheit
Etwas überraschend kann Tee sogar Ihre allgemeine Herzgesundheit verbessern. Studien haben dieses Trinken herausgefunden schwarzer Tee verringert das Risiko für einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt. Darüber hinaus fördert Zitronenmelissentee die Elastizität der Arterien, wodurch das Risiko einer Gerinnung verringert wird.
5. Emotionale und geistige Gesundheit
Vielleicht weniger überraschend wird Tee für viele Vorteile für die geistige und emotionale Gesundheit gelobt. Warum? Teetrinken ist einfach eine schöne Sache! Angenehme Gerüche, Geschmäcker und das Gefühl, sich selbst etwas Gutes zu tun, tragen zu einer Steigerung der allgemeinen Zufriedenheit und des Wohlbefindens bei. Auch hier zeichnen sich Salbei- und Zitronentee durch ihre stimmungsaufhellende Wirkung aus, vielleicht aufgrund ihres angenehmen Aromas und ihrer Fähigkeit, die geistige Konzentration zu verbessern.
Ohne Zweifel trinken natürlicher Tee kann beeindruckende gesundheitliche Vorteile bringen. Das Trinken von Tee ohne Süßstoffe wie Zucker verursacht sicherlich weniger Schaden als andere Getränkeoptionen wie Limonade oder sogar Fruchtsaft. Wenn Sie hoffen, Gewicht zu verlieren, Ihr Gedächtnis zu verbessern, oder wenn Sie nach fast jedem anderen gesundheitlichen Nutzen suchen, gibt es wahrscheinlich einen Leckerbissen Kräutertee das kann dir helfen! Recherchieren Sie ein wenig, um den perfekten Tee für die einzigartigen Bedürfnisse Ihres Körpers zu finden.
Geschrieben von LouAnn Moss für das Healthy Moms Magazine und legal lizenziert durch das Matcha-Publisher-Netzwerk. Bitte richten Sie alle Fragen zur Lizenzierung an legal@getmatcha.com.