Über 30 % der US-Bevölkerung trinkt regelmäßig Kaffee, aber auf der ganzen Welt bevorzugen viele Menschen heißen Tee gegenüber einer morgendlichen Tasse Kaffee oder Espresso. Seit Jahrhunderten ziehen verschiedene Kulturen auf der ganzen Welt Tee und andere Kräuter in heißes Wasser, um sowohl ein köstliches Getränk als auch einen Gesundheitsschub zu erzielen. Von grünem und schwarzem Tee bis hin zu Kräutersorten wie Pfefferminze oder Hibiskus – jede Teesorte wird mit einzigartigen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Einige Tees helfen beim Schlafen, andere beim Gedächtnis und von manchen Tees wird sogar gemunkelt, dass sie den Blutdruck senken.
Während Wissenschaftler immer noch nicht alle von Teeherstellern behaupteten gesundheitlichen Vorteile bestätigt oder widerlegt haben, haben Forscher das Trinken von Tee mit einigen allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht. Forscher führen die im Tee enthaltenen Antioxidantien auf gesundheitliche Vorteile zurück flavonoide. Wenn Sie ein Teeliebhaber sind, sehen Sie sich die folgende Liste der gesundheitlichen Vorteile an, die Ihr warmes Lieblingsgetränk mit sich bringen könnte:
1. Gewichtsmanagement
Viele natürliche Kräutertees wie zum Beispiel detox-Tee es hat sich gezeigt, dass sie Menschen dabei helfen, ihr Gewicht zu kontrollieren. Tee enthält von Natur aus keine Kalorien und eine erhöhte Gesamtwasseraufnahme trägt dazu bei, dass Menschen weniger zu den Mahlzeiten essen. Tatsächlich hat eine neue Studie das herausgefunden 16 Unzen trinken ein Schluck Wasser oder ein ähnlich kalorienarmes Getränk vor den Mahlzeiten führt zu einer stärkeren Gewichtsabnahme.
Die Vorteile des Teetrinkens beim Abnehmen gehen jedoch über den Kalorienmangel hinaus. Hagebuttentee wurde mit einer BMI-Reduktion in Verbindung gebracht, und Pu-Erh tee hat in Forschungsversuchen vielversprechende Ergebnisse bei der Reduzierung der Gewichtszunahme von Tieren gezeigt.
2. Klarere Haut
Teetrinken wird auch mit der Beseitigung von Hautunreinheiten wie Trockenheit, Rötung, Entzündung und Akne in Verbindung gebracht. Insbesondere Zitronenmelissentee hat eine einzigartige Fähigkeit gezeigt, die Hautelastizität zu fördern, und Hagebuttentee hat eine Anti-Aging-Wirkung. Nahezu jede Grüntee-Sorte ist reich an Antioxidantien, die dazu beitragen können, die mit Akne verbundenen Entzündungen und Rötungen zu reduzieren. Über 85% der Menschen haben im Laufe ihres Lebens Akne erlebt, aber Tee könnte eine einfache, weit verbreitete Lösung sein, die keine aggressiven chemischen Peelings oder einen Gang zum Dermatologen erfordert.
3. Energie und Konzentration
Es ist kein Geheimnis, dass Tee Koffein enthält, ein Stimulans, das Teetrinkern einen schönen Energieschub verleiht. Energietee wie zum Beispiel grüner Tee, zum Beispiel enthält ungefähr 20 bis 45 Milligramm Koffein für eine 8-Unzen-Tasse, was die Aufmerksamkeit fördert. Koffein ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, wie Tee die Konzentration auf gesunde Weise steigern kann. Salbeitee bietet viele Vorteile für die Gesundheit des Gehirns, darunter eine Steigerung der kognitiven Funktion und sogar eine Verbesserung des Gedächtnisses.
4. Herz-Kreislauf-Gesundheit
Überraschenderweise kann Tee sogar die allgemeine Herzgesundheit verbessern. Studien haben gezeigt, dass Trinken schwarzer Tee verringert das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts. Darüber hinaus erhöht Zitronenmelissentee die Elastizität der Arterien, wodurch das Risiko einer Blutgerinnung verringert wird.
5. Emotionale und psychische Gesundheit
Es überrascht vielleicht weniger, dass Tee für seine vielen Vorteile für die geistige und emotionale Gesundheit gelobt wird. Warum? Tee trinken ist einfach eine schöne Sache! Angenehme Gerüche, Geschmäcker und das Gefühl, sich etwas Gutes zu tun, tragen alle zu einer Steigerung der allgemeinen Zufriedenheit und des Wohlbefindens bei. Auch hier zeichnen sich Salbeitee und Zitronentee durch ihre stimmungsaufhellende Wirkung aus, vielleicht aufgrund ihres angenehmen Aromas und ihrer Fähigkeit, die geistige Konzentration zu verbessern.
Ohne Zweifel trinken natürlicher Tee kann beeindruckende gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Das Trinken von Tee ohne Süßstoffe wie Zucker verursacht sicherlich weniger Schaden als andere Getränkeoptionen wie Limonade oder sogar Fruchtsaft. Wenn Sie Gewicht verlieren, Ihr Gedächtnis verbessern möchten oder auf der Suche nach einem anderen gesundheitlichen Nutzen sind, ist wahrscheinlich etwas Leckeres dabei kräutertee das kann dir helfen! Recherchieren Sie ein wenig, um den perfekten Tee für die individuellen Bedürfnisse Ihres Körpers zu finden.
Geschrieben von LouAnn Moss für The Healthy Moms Magazine und legal lizenziert über das Matcha-Verlagsnetzwerk. Bitte richten Sie alle Lizenzfragen an legal@getmatcha.com.